Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод

Доктор Дэвид Бернс - американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии. Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и жизни. Книга поможет вам:*справиться с перепадами настроения;*избавиться от негативных чувств;*не страдать из-за чувства вины;*перестать болезненно реагировать на критику;*не зависеть от чьей-то любви и одобрения;*повысить самооценку;*избавиться от тревожности;*чувствовать себя хорошо каждый день.