
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
13,20€
Be mokesčių: 12,11€
❌ Nėra sandėlyje
🚚 Pristatymo laikas: 2-4 недели
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
- Autorius Бузунов Р. В.
- Įrišimo tipas Твердый переплет
- Serija Советы врача
- Leidėjas Питер
- Puslapiai 288
- Metai 2025
- ISBN 978-5-4461-1568-6