Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Автор поделится ценными советами, которые подойдут каждой.
Впереди тебя ждет:
— немного науки, разбавленной интересными историями, чтобы ты смогла по достоинству оценить непростое устройство своего организма;
— меню, составленное на неделю с подробными объяснениями принципов рационального питания;
— описание режима дня, согласованного с биологическими ритмами человеческого организма, для здоровой работы гормональной системы и спокойного функционирования живота;
— рецепты отваров трав для восстановления нормальной работы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника;
— иллюстрированная техника висцерального самомассажа живота;
— карта эмоций, которые оказывают непосредственное влияние на органы-мишени;
— рабочие способы справляться со стрессом;
— авторская система упражнений «Вот мой красивый живот за 5 недель или чуточку больше».
Akcijos