Живи в моменте. Простое и понятное руководство по осознанному подходу к жизни

В этой книге эксперт по осознанности Джилл Хэссон объясняет, как вместо того чтобы бездумно проживать свою жизнь на автопилоте и вечно торопиться, вы можете замедлить темп и обрести внутренний покой и равновесие. Осознанность предполагает новые способы мышления и модели поведения, уменьшает стресс и повышает удовлетворенность жизнью. выработать более позитивные способы мышления и модели поведения; стать спокойнее и увереннее в себе; отпустить прошлое и освободиться от деструктивных мыслей и моделей поведения; добиться позитивных изменений в отношениях; достичь нового уровня самосознания и понимания.