А вы знали, что качественный сон определяется не столько количеством часов, а тем, как хорошо вы высыпаетесь? И если не лечить депрессию и тревожность, то они со временем могут вызвать деменцию? В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн раскроет ключевые факторы сохранения и укрепления здоровья мозга.
В книге вы найдете БОЛЕЕ 30 ПРИВЫЧЕК, чтобы:
— развить память и концентрацию;
— снизить риск болезни Альцгеймера и деменции;
— поднять настроение и зарядиться энергией;
— управлять стрессом и тревогой;
— избегать выгораний.
Akcijos