Беспощадные отношения. Как давать отпор газлайтерам, абьюзерам, нарциссам

Пытались ли вас когда-нибудь убедить в том, что «ничего не было», «тебе показалось» и вообще «ты всё выдумал»?Если ваши чувства обесцениваются, вашими мыслями манипулируют, а ваша реальность отрицается — это классические проявления газлайтинга, которые требуют серьёзного внимания.Эта книга написана, чтобы вы вернули уверенность в себе и ощущение реальности.Вы узнаете:- Эффективные способы общения с манипуляторами; как блокировать их атаки и вернуть контроль над разговором.- Почему забота о себе является важнейшим компонентом в борьбе с абьюзом.- Как изменить образ мыслей, чтобы набраться смелости и выйти из нездоровых отношений.- Что нужно сделать после разрыва отношений с газлайтером, чтобы снова не попасть в тот же цикл.- Как восстановить свою самооценку после многих лет психологического насилия.И многое другое.Переводчик: Демьянова О.