Компульсивное переедание часто вызвано конкретными триггерами: стрессом, усталостью, тревогой или одиночеством. Обычно замкнутый круг выглядит так: напряжение → приступ → стыд и самокритика → жесткие ограничения/«беру себя в руки» → новый срыв.
Книга Кэролин Кокер Росс, доктора медицины и специалиста по расстройствам пищевого поведения, дает пошаговую программу, с помощью которой вы:
— поймете, почему диеты дают лишь краткосрочный эффект и часто приводят к повторным срывам;
— научитесь справляться с эмоциями и стрессом без переедания;
— выстроите более стабильным режим питания без срывов.
Эта книга рекомендована:
— тем, кто сталкивается с приступами переедания или ест «на эмоциях»;
— людям, чья самооценка и настроение сильно зависят от внешности;
— тем, кто хочет научиться поддерживать себя в трудные моменты без еды как единственного «спасательного круга».
Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
Akcijos