Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку?
Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы:
— Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности?
— Прощаете ли себе проявление слабости?
— Считаете ли, что вам необходимо измениться?
Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах.
Здесь вы найдете ответы на вопросы:
— Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений?
— Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению?
— Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться?
— С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?
Akcijos