Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости — для этого вам нужно лишь изменить свое мышление.Перед вами — подробное и вдохновляющее руководство,
которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь
позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной
психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться
со стрессом, в чём секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к
счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать
волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей
жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность. Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости — для этого вам нужно лишь изменить свое мышление.