Шведские правила здоровья

Шведы всегда славились отличным здоровьем — их скандинавская ментальность позволяет достичь подлинной гармонии между телом и разумом. Как им это удается? Забудьте все «чудодейственные» лекарства, которые не приносят обещанной пользы, и первым делом поднимитесь с дивана. Нет, вам не нужно становиться спортсменом или спринтером, уверяют авторы этой книги.Скандинавские ученые развенчивают десятки популярных мифов, объясняют, как вы можете  позаботиться о своем здоровье, чтобы привести в движение дремлющие в вас гены и заставить организм вырабатывать натуральные морфины счастья, и дают советы, которые помогут вам еще долгие годы оставаться молодыми и здоровыми.Вопросы, на которые вы получите ответы в книге:* Что можно сделать, чтобы продлить свою жизнь?* Какое минимальное количество физических нагрузок полезно для здоровья?* Может ли пятиминутная тренировка дать такой же эффект, как часовые занятия?* Как улучшить память с помощью физической активности?* Какую роль играют гены в достижении спортивных результатов?* Почему не все получают одинаковый эффект от тренировок?* Какой вид физической активности лучше подходит для сжигания жира?* Для кого тренировки вредны? Шведы всегда славились отличным здоровьем — их скандинавская ментальность позволяет достичь подлинной гармонии между телом и разумом. Как им это удается? Забудьте все «чудодейственные» лекарства, которые не приносят обещанной пользы, и первым делом поднимитесь с дивана. Нет, вам не нужно становиться спортсменом или спринтером, уверяют авторы этой книги. Скандинавские ученые развенчивают десятки популярных мифов, объясняют, как вы можете  позаботиться о своем здоровье, чтобы привести в движение дремлющие в вас гены и заставить организм вырабатывать натуральные морфины счастья, и дают советы, которые помогут вам еще долгие годы оставаться молодыми и здоровыми. Вопросы, на которые вы получите ответы в книге: * Что можно сделать, чтобы продлить свою жизнь? * Какое минимальное количество физических нагрузок полезно для здоровья? * Может ли пятиминутная тренировка дать такой же эффект, как часовые занятия? * Как улучшить память с помощью физической активности? * Какую роль играют гены в достижении спортивных результатов? * Почему не все получают одинаковый эффект от тренировок? * Какой вид физической активности лучше подходит для сжигания жира? * Для кого тренировки вредны?