Последние годы стали для всех нас настоящим испытанием на прочность и стрессоустойчивость. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессивные состояния и посттравматические стрессовые расстройства из редких превратились в часто диагностируемые заболевания.
Перед вами книга, которая содержит начальные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве и этапах, способах, приемах и техниках самоподдержки. Она предназначена как для тех, кто знает на собственном опыте, что такое глубокая душевная травма, так и на их близких, друзей и знакомых.
Внутри вы найдете:
— Самые частые признаки ПТСР и способы самодиагностики.
— Упражнения для развития чувства безопасности.
— Методики освобождения от навязчивых мыслей.
— Способы формирования самозащиты и самосострадания.
— Понятие вины выжившего в конфронтации с психической травмой.
Акции